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Alimentation, matériel,...

Articles

  • Pourquoi randonner ? - Avril 2010

  • Matériel - Avril 2010

    Bouteille de San-Pellegrino comme alternative à la gourde. Mieux que la Badoit par sa forme donc plus adaptée aux poches du BergHaus. Mais plastique plus fin (plus fragile). Trektonia : Food Tube=sorte de tube de dentifrice que l’on peut remplir avec ce que l’on veut. 1 seul bâton est suffisant et préférable. Garder une main libre. En cas de névé : 1 bâton et 1 piolet. Dès qu’il y a des soupçons de neige, guêtres et piolet. Prendre une check-list plastifiée en (...)

  • Beaux lacs d’altitude en France - Avril 2010

    Plongez dans les plus beaux lacs d’altitude :
    Extraits de Alpes Magazine
    Lac de Cédéra (2660m)- Champoléon, Ecrins
    Lac d’Allos (2227m)- Haut Verdon
    Lac du Pontet (1980m)- Ecrins
    Lac du Lauzon (2150m)- Valgaudemar- Ecrins
    Lac Fremamorta (2359m)- Argentera
    Lac du Clou (1707m)- Beaufortain
    Lac de Vens (2327m)- Tinée, Mercantour
    Lac Chalantiès (2569m)- Queyras
    Lac du Miage (2018m)- Val Veni- Mont-Blanc
    Lac de la Blanche (2499m)- Queyras
    Lac des Garrets (...)

  • Alimentation - Avril 2010

    Fromage : tomme cenourée (?) ; bon et pas trop léger…
    Montagnes Magazine, 06/2001
    Transpiration : perte en eau, vitamines et minéraux. Lors d’un effort, l’organisme puise dans les réserves de glycogènes (stockés dans le foie) ce qui permet d’apporter au corps les calories nécessaires (glucides).
    Glucides simples : assimilables à court terme, pour effort plus court.
    Glucides complexes : assimilables à long terme, pour effort plus long. Régénère les réserves en glycogènes. 500ml perdus en 1h de montée (...)